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La massa di mangiare durante il giorno. L'olio di lino è stato utilizzato con successo nell'ambito della famosa dieta di Pierre Dukan.

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Come perdere peso con semi di lino macinati?

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Sono in molti ad avere questa abitudine: rinunciare al pasto serale per perdere qualche chilo di troppo. Ma è vero che saltare la cena aiuta a dimagrire?

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La risposta a questa domanda non è semplice. Cambia, infatti, se si digiuna….

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La massa muscolare è tuttavia essenziale per dimagrire in modo duraturo e sano. I muscoli sono i migliori killer del grasso nel nostro corpo.

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Già un cucchiaio di semi di chia copre più di un quarto del fabbisogno giornaliero raccomandato di fibre alimentari. Per via della loro capacità di assorbire acqua, occorre bere una quantità di liquidi almeno nove volte maggiore del loro peso.

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Contrariamente ai semi di lino, i semi di chia non devono essere macinati, affinché il corpo possa assorbire in modo ottimale i loro nutrienti. I semi di chia devono sempre essere mangiati crudi, poiché si pensa che le temperature superiori a 42 gradi distruggano molte vitamine e micronutrienti.

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La dose ufficiale raccomandata per i semi di chia è di 15 g. Facciamo un confronto: i primi piatti classici a base di pasta hanno in media - kcal. Naturalmente, oltre alle 67 kcal dei semi di chia, occorre tenere in considerazione anche le calorie degli altri ingredienti di un budino di Chia, ad esempio di una banana o dello yogurt al cocco.

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Il basso consumo raccomandato è un fenomeno tedesco risultante probabilmente dal fatto che i semi di chia sono stati approvati come alimento solo dal dalle istituzioni locali.

Le raccomandazioni negli USA sono più abbondanti e il consumo giornaliero massimo per i semi di chia è stato fissato su 50 g.

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Tuttavia si consiglia di orientarsi al valore ufficiale raccomandato per la Germania. I semi di chia sono il modo migliore per iniziare la giornata con la marcia giusta!

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Assicurano al corpo molti micronutrienti fin dal mattino. Preparati in questo modo, li si notano appena: Poiché sono quasi insaporiil gusto del pasto non subisce variazioni. Occorre fare attenzione solo nelle salse e nelle zuppe: per via della loro caratteristica di aumento del volume, i semi di chia possono modificarne la consistenza.

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Suggerimento: Se una salsa è diventata troppo liquida, puoi darle consistenza dosando adeguatamente i semi di chia. proprietà dimagranti semi di chiara. È utile in cucinanella cosmetica e come rimedio naturale e prevenzione per una serie di malattie.

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Appartiene alla famiglia delle Linacee che raggruppa molte piante erbacee annuali o perenni asiatiche, africane, europee o neo zelandesi. Ha le foglie lanceolate e i fiori a campanella, celesti, porpora o gialli.

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I frutti invece hanno la forma di capsule verdastre che diventano brune quando giungono a completa maturazione. Dopo questo tempo, si forma una gelatina che deve essere separata dai semi di lino, utilizzando un colino da cucina.

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A questo punto non resta che bollire il liquido gelatinoso e farlo raffreddare. Uno volta raffreddatosi, va travasato in bottiglie di vetro, conservato nel frigorifero e utilizzato ogni volta che se ne ha il bisogno.

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Va conservato dunque in frigorifero affinché resti fresco durante i 30 giorni utili per la sua consumazione.

Anche se acquistato nella grande distribuzione, è meglio scegliere quello da frigo, che sia stato mantenuto in frigo, appunto, durante il trasporto laddove sia chiaramente specificato sulla confezione.

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Migliora la vista. Se somministrato ai bambini nei primi anni di vita, sotto controllo medico, ne migliora la vista e stimola le loro pareti cerebrali, rendendole più spesse. Aiuta a perdere peso.

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I semi di lino sono ricchi di acidi grassi Omega 3, che donano un senso di sazietà. Esso allevia il gonfiore e le rigidità delle articolazioni e aiuta i pazienti a recuperare più in fretta la capacità di deambulare. Per il bruciore di stomaco e la cattiva digestione.

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